最高の幸福感を得られる、食事瞑想（マインドフルイーティング）。抱えきれないそのメリットは、私達の食生活を劇的に改善してくれるでしょう。ここではその食事瞑想のやり方とメリットを、イラスト付きで詳しくご紹介します！
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