高い集中力を引き起こし、脳の疲労感を軽減するマインドフルネス。本記事ではその耳慣れないテクニックの効果とやり方を、イラスト付きで徹底的に詳しく・分かり易くご紹介します！

ダイエット・筋トレ・仕事・勉強。もし習慣化したい行動があるならば、どう立ち向かえば良いだろう。ここでは名書と脳科学を組み合わせた、激効果的な習慣化テクをご紹介します！一度身に付くと人生が大幅に好転する手法ばかりです！

オイルクレンジングはNG、乳液はご法度、少しは紫外線を浴びた方が良い…。あらゆる情報が交錯しすぎ、頭とお肌が割れそうだ。本日ご紹介する、最高に分かり易い肌断食の仕組みと効果を。その分かり易いロジックを、イラスト付きで詳しくご紹介させていただき…

睡眠は螺旋する。 良質な睡眠が確保できれば、丸一日スッキリ活動できる。そして逆にスッキリ起きられるならば、その夜には良質な睡眠が手に入る。