純粋に旨い！ダイエットにもお勧め人気チキンステーキレシピ（厳選29選）
※2018年06月12日更新
旨いチキンステーキ食べたい！
ただひたすら、美味しい幸福感に包まれたい。そして少しだけ、ダイエットも気にしながら。
美味しいご飯を食べる時間とは、本当に最高…。そして皆様にも、そんな時間をお過ごしいただきたい！
本日ご紹介する、人気チキンステーキレシピ。ダイエットにも最適な、低糖質・低価格な逸品ぞろいです！
- 低脂質最高！柔らか鶏むねチキンステーキ
- おもてなしにも絶品バター珈琲チキン叉焼（糖質4.5g）
- 存分に美味しい蜂蜜バター醤油ペッパーステーキ（糖質6.6g）
- 鶏むね林檎シャリアピンバターステーキ（糖質7.0g）
- ヨーグル大蒜クミンの芳醇鶏胸ステーキ（糖質4.5g）
- アボカド山葵酢醤油の絶品蜂蜜鶏（糖質5.9g）
- 焦がしバター醤油のチーズチキンムニエル（糖質6.9g）
- 美味しく包む黒酢からしタルタルチキン（糖質10.2g）
- しっとり低温バーニャカウダチキン（糖質4.0g）
- 鶏むねカレーチーズのKFC風チキンステーキ（糖質9.3g）
- 常備するならジップロックステーキ鶏ハム（糖質5.4g）
- 柔らか水漬け鶏むねのトマトジンジャーソース（糖質5.4g）
- 柔らか濃厚絶品チゲチーズチキン（糖質3,6g）
- 最高に美味しい柔らか鶏むね柚子胡椒バター（糖質1.3g）
- 純粋な旨さ！人気鶏ももステーキ
- 山椒クミン醤油の絶品パリパリ鶏ステーキ（糖質2.5g）
- 塩辛バター醤油の絶品おろしオーブンチキン（糖質4.1g）
- ネギ塩の柔らかチキンステーキ（糖質3.5g）
- 超低糖の絶品塩胡椒ポットローストチキン（糖質1.2g）
- パリパリ大蒜チキンの白だし黄身おろしソース（糖質2.5g）
- 美味肉汁の山椒一味塩麹チキンステーキ（糖質6.4g）
- 水漬け鶏ももの滑らかモツァレラ一味焼き（糖質4.5g）
- 鶏もも塩麹カレーの絶品低温ゆで鶏（糖質2.8g）
- カリカリチキンのミョウガ豆板醤ソース（糖質4.7g）
- オニオンチキンの柔らか黒胡椒煮ステーキ（糖質5.2g）
- レンジで柔らか鶏肉オニオンぽん酢タルタル（糖質5.1g）
- 絶品バルサミコ風バジル鶏タリアータ（糖質3.5g）
- 肉汁溢れる白だし柚子胡椒のチーズチキン（糖質5.1g）
- 焦がし生姜の酢醤油パリパリチキン（糖質3.4g）
- クミン鶏のバター醤油スープステーキ（糖質4.2g）
- 美味狙いうち黒ゴマ辛子チキンステーキ（糖質15.9g）
スポンサー様
低脂質最高！柔らか鶏むねチキンステーキ
沢山食べたい、良質チキン。もしわんぱく食欲に襲われたなら、こちらの鶏むねステーキはいかがですか？
100g48円でも、最高に美味しい鶏胸チキンステーキ。低脂質・高たんぱくを誇る、ダイエットにも最強のレシピ達です！
おもてなしにも絶品バター珈琲チキン叉焼（糖質4.5g）
どうぞ、ごゆっくりしてってね！そんなお招きの日には、どんなご飯が良いかな？
ちょっと珍しくて、勿論美味しくて…。いつも珈琲をお出しするから、コク深い珈琲を活用した鶏むねレシピはどうかな！？（安易）
時間：50分 費用：150円 糖質：4.4g タンパク質：29.7g （※1人分）
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
存分に美味しい蜂蜜バター醤油ペッパーステーキ（糖質6.6g）
何気ない一日を、何かのお祝い事にしようかな？ご馳走チキンを作成し、胃袋を誕生日だと錯覚させたいっ！
そんな日に最適なのが、見た目にやられるペッパーチキン！蜂蜜と黒胡椒に言い寄られたら、もはや食べ尽くす以外のビジョンが見えません！
時間：30分 費用：150円 糖質：6.6g タンパク質：29.9g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
鶏むね林檎シャリアピンバターステーキ（糖質7.0g）
林檎の甘みと、シャキむね肉。想像以上に柔らかい、甘みの生きたこちらの逸品！
お安いリンゴでも十分美味しくなる、シャリアピンバター。ダブルのおろしで、さっぱり召し上がれ！
時間：50分 費用：200円 糖質：7.0g タンパク質：34.6g （※1人分）
簡単さ ★★★
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
ヨーグル大蒜クミンの芳醇鶏胸ステーキ（糖質4.5g）
味わった事のない、タルタル風味ソース。それはヨーグルトとクミンを使った、濃厚＆さっぱりソース！
しっとりと仕上げたむね肉を、大きく分厚くカットする…。がぶりと噛みつく快感は、まさにチキンステーキの代名詞です！
時間：55分 費用：150円 糖質：4.5g タンパク質：35.1g （※1人分）
簡単さ ★★★
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
アボカド山葵酢醤油の絶品蜂蜜鶏（糖質5.9g）
淡白な味付けにぴったりの、甘酸っぱさ。その味付けの秘密は、アボカドと蜂蜜のコラボ！
茹で上げるタイプのむね肉でも、料理酒で劇的な柔らかさに。ダイエット中にも最適な飽きの来ない味付けの逸品です！
時間：40分 費用：200円 糖質：5.9g タンパク質：35.3g （※1人分）
簡単さ ★★★★
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
焦がしバター醤油のチーズチキンムニエル（糖質6.9g）
フォークとナイフで厳かに。そんなつもりで作成したのに、思わず齧り付くこの逸品。
その原因は、焦がしバター醤油の香りのせいなのかも？普段のレパートリーに加えたい、肉厚が心地よい逸品です！
時間：40分 費用：150円 糖質：6.9g タンパク質：40.2g （※1人分）
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
スポンサー様
美味しく包む黒酢からしタルタルチキン（糖質10.2g）
帰宅を急ぐ、タルタルの響き。
友人宅に遊びに行くとき、晩御飯がタルタルの日には早めに帰宅した…。
そんな幼少期の記憶を思い出す、この黒酢からしタルタル！
タルタルの響きだけで強くなれる気がする、何とも豪奢な逸品です！
時間：15分 費用：150円 糖質：10.2g タンパク質：37.0g （※1人分）
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
しっとり低温バーニャカウダチキン（糖質4.0g）
淡白な味わいに、ツナの濃厚な旨み。そこにバーニャカウダ独特の、大蒜がガツンと殴り込む。
鶏むね肉にも関わらず、その圧倒的な攻撃力！シャカリキに美味しい肉を食べたい日には、ふと思い出す逸品です！
時間：35分 費用：200円 糖質：4.0g タンパク質：36.9g （※1人分）
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
鶏むねカレーチーズのKFC風チキンステーキ（糖質9.3g）
ＫＦＣへようこそ！そんな一人芝居をしてしまう、このカレーテイストのＫＦＣチキン！
一度足を踏み入れると、歯止めの効かなくなるＫＦＣ。今宵はその味を、自宅で狙い撃ちされてはいかがですか？
時間：40分 費用：150円 糖質：9.3g タンパク質：35.3g （※1人分）
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
常備するならジップロックステーキ鶏ハム（糖質5.4g）
安定のステーキソース。玉葱の甘みのステーキテイストを味わうなら、この一品はいかがですか？
ジップロックで作成する、茹で蒸しタイプのチキンステーキ！山盛り鶏むね肉に、愛犬も思わず齧りつくかもしれない！
時間：60分 費用：200円 糖質：5.4g タンパク質：39.1g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
柔らか水漬け鶏むねのトマトジンジャーソース（糖質5.4g）
寝起きでも食べたい。そんなさっぱり感溢れる、むね肉ステーキならこちら！
ドスンと完成する、巨大水漬け鶏むね塊。一つ冷蔵庫にあれば、緊急時にも大変活躍する逸品です！
時間：60分 費用：200円 糖質：5.4g タンパク質：30.3g （※1人分）
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
柔らか濃厚絶品チゲチーズチキン（糖質3,6g）
オーブン鶏むね、やりおる。最初に鶏むね肉をオーブン調理された方は、本当にすごい。
長年の歴史で磨き上げられた、鶏むね肉のオーブン焼き！そんな人生の先輩たちの技法を受け継いだ、柔らかな逸品です！
時間：35分 費用：200円 糖質：3.6g タンパク質：34.5g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
最高に美味しい柔らか鶏むね柚子胡椒バター（糖質1.3g）
楽オブ楽。自炊完全ボイコットデイに美味しく太刀打ちする、こちらのおすすめレシピ！
柚子胡椒ベースで味付けし、シリコンスチーマーでレンチンするだけ。最高に簡単に完成する、どでかチキンをお楽しみに！
時間：8分 費用：150円 糖質：1.3g タンパク質：22.7.g （※1人分）
簡単さ ★★★★★
～ 詳細レシピ ～
純粋な旨さ！人気鶏ももステーキ
本気の旨み、かかってこいっ！そんな男気溢れる日には、こちらの鶏ももステーキ。
猛烈な極上鶏エキスが、猛ダッシュしてくる味わいを！ たっぷり脂質も獲得し、プルプルお肌に最適です！
山椒クミン醤油の絶品パリパリ鶏ステーキ（糖質2.5g）
激パリすぎぃ！！そんな感想が飛び出す、山椒香るチキンステーキ。
一度味わうとやめられぬ、心地良い肉汁とパリ皮ハーモニー…。皆様のお疲れも、肉汁と一緒に溶けていきます様に！
時間：25分 費用：200円 糖質：2.5g タンパク質：22.1g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
塩辛バター醤油の絶品おろしオーブンチキン（糖質4.1g）
ど、どうして塩辛で漬けるの…？何か嫌な事でも、あったのかい？
そんなご家族様のご不安も、どこ吹く風！圧倒的な相性のバター醤油塩辛チキン、ココに参上！
時間：55分 費用：200円 糖質：4.1g タンパク質：27.2g （※1人分）
簡単さ ★★
～ 詳細レシピ ～
スポンサー様
ネギ塩の柔らかチキンステーキ（糖質3.5g）
既に美味しいネギ塩に、さらに柚子胡椒！ピリリとした味わいが加わり、もも肉の食べ応えも格段にアップ！
少し疲れている時、是非とも試していただきたいこのお味。お食事の楽しさが再燃する、ガッツリ響く逸品です！
時間：30分 費用：250円 糖質：3.5g タンパク質：24.8g （※1人分）
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
超低糖の絶品塩胡椒ポットローストチキン（糖質1.2g）
期待していた、旨い鶏肉。そんなシンプルな表現が似合う、このレシピ！
その美味しさの秘密は、塩胡椒と赤ワインだけのシンプルな味付け。さらに一緒に旨みを閉じ込めるマッシュルームは、もはや別格です！
時間：40分 費用：200円 糖質：1.2g タンパク質：26.7.g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
パリパリ大蒜チキンの白だし黄身おろしソース（糖質2.5g）
本日のお勧め。もし老後にステーキハウスを経営するなら、このレシピにはそう書きたい。
夕食の森に迷ったら、食材がとても簡単なこちらのレシピ！黄身と大根おろしが張り切っちゃう、夢中で食べる逸品です！
時間：20分 費用：200円 糖質：2.5g タンパク質：26.7.g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
美味肉汁の山椒一味塩麹チキンステーキ（糖質6.4g）
久しぶりに再会する、昔ながらの知人たち。そんな記念日には、この大人なチキンステーキで乾杯を！
いつもとは少し違う、シックで大人な時間。山椒と塩麹がふわりと広がる、甘さと肉汁の逸品です！
時間：60分 費用：250円 糖質：6.4g タンパク質：33.3.g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
水漬け鶏ももの滑らかモツァレラ一味焼き（糖質4.5g）
自宅が一気に、幸福空間。そんなキャッチフレーズが似合う、もも肉＆モツァレラチーズ。
その柔らかな味わいは、お疲れも一気に解消！美味しそう感だけを組み合わせた、ぶっちぎりの満足テイストです！
時間：20分 費用：200円 糖質：4.5g タンパク質：28.2.g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
鶏もも塩麹カレーの絶品低温ゆで鶏（糖質2.8g）
今日は1キロ作ろうかな？キロ単位で常備したくなる、この低温ゆでチキン！
ジップロックで低温に煮込む、カレーと塩麹の間違いのない旨さ。溢れ出る肉汁を楽しんだら、深夜のお仕事もサクサク進むかも？
時間：70分 費用：200円 糖質：2.8g タンパク質：22.6.g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
カリカリチキンのミョウガ豆板醤ソース（糖質4.7g）
茗荷に目覚めた…。食べ終わった後、ふと湧き起る茗荷への愛情…。
『苦いだけじゃ…なかったんだね…。』そんな茗荷への想いが形となった、お酒と大変良く合う逸品です！
時間：12分 費用：200円 糖質：4.7g タンパク質：24.7.g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
スポンサー様
オニオンチキンの柔らか黒胡椒煮ステーキ（糖質5.2g）
お酢で煮込むと最高！いつも祖母が教えてくれた、お酢で煮込む系のお料理がここにある！
そのどれもが食欲を掻き立て、体の底から元気が湧いてきた。 大蒜との相性も間違いない、スープまで飲み干す逸品です！
時間：40分 費用：200円 糖質：5.2g タンパク質：25.9g （※1人分）
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
レンジで柔らか鶏肉オニオンぽん酢タルタル（糖質5.1g）
フライパン…メンドクサイ。そんな気分の日には、レンチンで完成するレシピがオススメです！
何度も作ってしまう、黒酢とタルタル。衣などのコーティング不要のため、バッチリ低糖質に！
時間：15分 費用：200円 糖質：5.1g タンパク質：30.9g （※1人分）
簡単さ ★★★★★
～ 詳細レシピ ～
絶品バルサミコ風バジル鶏タリアータ（糖質3.5g）
一人５切れか…。思わず残機を確認してしまう、旨み爆発もも肉スライス！
鴨ローストを連想する、その柔らかく甘い味わい。ちょっとしたおもてなしにも最適な、お勧めの逸品です！
時間：15分 費用：150円 糖質：3.5g タンパク質：29.5g （※1人分）
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
肉汁溢れる白だし柚子胡椒のチーズチキン（糖質5.1g）
テンション激あげ☆おかず選挙。もしそんな選挙が開催されたら、私はコチラに一票投じたい！
なぜならこのレシピは、白だしと肉汁のコラボがすんごいから。チーズと肉汁、そして柚子胡椒のピリリとした風味が美味しいから！
時間：20分 費用：200円 糖質：5.1g タンパク質：28.1g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
焦がし生姜の酢醤油パリパリチキン（糖質3.4g）
焦がし生姜って、美味しいかな？刺激的な美味しさが、より香ばしくなるかな？
そんな単純な発想から作らせていただいたら、まぁなんと美味しい！まるで付き合って3か月の頃のように、生姜への愛情が再燃した逸品です！
時間：10分 費用：200円 糖質：3.4g タンパク質：32.7g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
クミン鶏のバター醤油スープステーキ（糖質4.2g）
我 要 孜然。本場中国で最初に覚えた、『クミンをください』という使えるフレーズ！
それほどまで大好物のクミンと、柔らか鶏ももの組み合わせ。バター醤油と合わせれば、もはや天下無双のテイストに！
時間：30分 費用：300円 糖質：4.2g タンパク質：45.3g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
美味狙いうち黒ゴマ辛子チキンステーキ（糖質15.9g）
マヨ黒ゴマソース。そんな狡猾なネーミングのソースが、かつてあったでしょうか？
脳内で再生し易い、香ばしさとまろやかさを連想させるこのソース。そしてその味わいは、想像通りのはなまるマーケットです！
時間：7分 費用：250円 糖質：15.9g タンパク質：48.1g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
スポンサー様
365種覚えたい、絶品鶏ステーキ。
もしその膨大な数を覚えれば、私は毎日チキンステーキを作るでしょう。そして同時に未来の孫たちは、毎日我が家を訪れるでしょう…。
『じいじのチキン、マジ無敵。』
もしかしたら孫たちは、そんな歓喜のセリフを贈ってくれるかも。その日を願いながら、本日も仕事終わりに精肉店に向かいたい！
ここまでお読みいただき、本当に有難う御座います！もし宜しければ、こちらのダイエットレシピ本もご覧いただければ幸いです！
筋トレや糖質制限にも大変使える、厳選・未公開81レシピを一挙収録！また読み放題にも対応しましたので、お読みいただければ最高に幸せです(*^-^*)
≪著者運営ダイエットレシピサイト≫
じゃっ！
最高のチキンフェスを(*‘∀‘)！
