より高い効果が見込める、腹筋ローラーによる立ちコロ。ただこの最大の課題は、最初のやり難さと腹筋だけに効かせにくい難易度にあります。この記事では最高に簡単な立ちコロのやり方と、超効果的な腹筋肉痛の起こし方をご紹介します！
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