お菓子をやめる効果的な方法を、様々な角度から真面目に考えよう！
お菓子をやめろだなんて、殺生だ。
どうしても、お菓子がやめられない。でもお菓子がなくても平気な人もいるのは、なぜだろう。
ダイエットで一番厳しいのは、いったい何だろう。
嗚咽が出るほどきついプランクだろうか。はたまた、他の同僚が白米を食べているのを見ることだろうか。
本日少し悩んでみたい、お菓子を辞める方法。様々な角度から、お菓子を辞める方法を検証してみたい。
良かったら、ご覧いただけるだろうか。本記事が、皆様のお菓子離れのお役に立てれば幸いだ。
～ 真面目にお菓子を辞める方法！（最新版） ～
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様々な角度から考えるお菓子を辞める方法
ダイエットで一番厳しいのは、いったい何だろう。
嗚咽が出るほどきついプランクだろうか。はたまた、他の同僚が白米を食べているのを見ることだろうか。
いずれの苦行も、確かにヘビーだ。特に後者に関しては、永遠に慣れることすらないと感じてしまう。
私は一生、白米が食べられないのか。糖質制限を始めた時、何度もそう思った。
そう考えると、さらに食べたくなる。ダメだと言われれば言われるほど、食べたくなってしまう。
思春期の男子学生の様に、手に入らないものこそ欲しくなる。クラスの美女ではなく、白米という違いはあれどもだ。
そして糖質制限を始めて、はや3年。その感情は変わっていないだろうか。
いや、やはり段々と白米とのお付き合いも上手になった。糖質制限の知識が深まれば、白米もおのずと許容できるようになるのだ。
そしてこれは、お菓子についても同じだろう。お菓子をやめるのは、最初は非常に難しい。
お菓子を悪く言うな！という意見もごもっともだ。しかし、中にはお菓子をやめたいとお考えの方もいるだろう。
今日は少し、このお菓子との決別について考えてみよう。
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お菓子とさりげなくお別れするためには
お菓子だって、みなさまとお別れしたくないかもしれない。だから彼らを傷つけないよう、そっと立ち去ろう。
いきなり目の前から消えたら、彼らだって追っかけてくる。要は、どれほどさりげなく彼らの前からいなくなるかだ。
では、段々とお菓子離れするためにはどうすれば良いだろうか。まず一般的な方法から検討してみよう。
お菓子離れの一般的な方法 その１
- 一日当たりのお菓子量を設定し、その量を守る
- お菓子コーナーを避ける
- お菓子はご褒美にして、毎日は食べない
まずは、これらの方法だ。先に申し上げると、この方法は最強に難しい。
（１）に関しては、家にあれば絶対食べる。男子高校生の家に、エ〇ＤＶＤを置いておくようなものだ。
（２）は、ショッピングの度に、毎回お菓子を意識することになる。結果としてお菓子欲を不用意に圧迫することになるだろう。
自分が心から承諾していないルールは、決壊する日も近いだろう。
そして（３）。これは毎日がご褒美ＤＡＹになる。実体験済みだ。
あらゆる出来事に対してご褒美を設定し、お菓子を頬張る。単純に、頑張ったことを探すプロになるだけだった。
これらの方法は、少なくとも私には合わなかった。体感的に100戦100敗といったところだ。
我々はもっと、効果的な決別方法を選ばなければならない。もっと効果的な攻め方をするべきだ。
では次に、さらにアグレッシブな方法を検討してみよう。
お菓子離れの一般的な方法 その２
- お財布にギリギリしか入れない
- 鬼のように筋トレする
- 恋愛しまくる、合コンしまくる
良いぞ良いぞ…。段々と攻撃的になってきた。
まず（１）のギリギリお財布計画に関しては、個人的にも結構な効果を感じた。経済的にギリギリなら、お菓子を買う機会もぐっと減るだろう。
冬場などは、お菓子を買いに行く気持ちにならない温度なら、我々の勝ちだ。一旦家に逃げ帰ることで、お菓子との距離を物理的にとるのだ。
しかし人は時に、キッチンの角砂糖すら舐めてしまうことがある。人間の甘味に対する執着心は、恐るべきものがある。
無理やり押さえつけると言う点では、まだまだだ。もっと自分を納得させる要素を取り入れよう。
次に（２）だ。
筋トレをしまくり、お菓子を食べることを真剣に悩む方法だ。これは王道だが、かなりかなり効果的だ。
まず、死ぬほどきついトレーニングを継続する。そして段々と、自分の理想の体を手に入れる。
そこで、お菓子を食べるとどうなるのかを考える。
お菓子を食べれば、一時的な快感を手に入れられる。しかしその快感と引き換えに、筋トレの効果を打ち消してしまう。
死ぬほどきつい思いをして、ポッキーで相殺。嗚咽がでるほど腹筋を痛めつけ、プリッツで台無し。
この不条理さが脳に刻み込まれれば、優先順位が確定する。もし筋トレのキツさがお菓子の快感を上回れば、お菓子を食べる機会も激減するだろう。
この台無しにしたくないという気持ちは、最高に効果的だ。これはなかなかに効果的なので、是非筋トレは推奨させていただきたい。
次に（３）の合コン・恋愛作戦だ。これも（２）に非常によく似ている。
例えばモテたい場合には、化粧品を購入しヨガにも通い、パーソナルジムにも通う。自分を徹底して磨き上げ、合コンや恋愛で成功する。
この最高に充実した日々に、お菓子という一筋の暗闇。多くの人が（２）と同様に、台無しにしたくないという気持ちになるだろう。
性的エネルギーは、人間の中でも最高に重要な要素だと偉人たちも言っている。ここは是非、そのエネルギーをお菓子退治に変換してみよう。
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お菓子を辞めやすくする効果的な手法
前述の方法でもやめられなかったら、一体どうするべきか。その場合は、一つの効果的な方法をお勧めしよう。
それは、お菓子と和平を結ぶことだ。
ふざけんじゃねぇ、と石を投げないでいただきたい。子供が見ている。
これはお菓子との完全決別ではなく、微妙な和解を結ぶことだ。恋人から彼氏以上恋人未満に格下げするようなイメージだ。
それは、以下の方法をご検討されると良いだろう。
お菓子との和解を結ぶために
- 砂糖をめちゃくちゃ抑えたお菓子にする（できればゼロ）
- 安いものではなく、高価なお菓子を購入する
- エリスリトールなどの、優秀な甘味料を避ける
この方法は、つまりこういうことだ。
- お菓子を敢えて買う事で、お菓子が食べられないストレスをなくす
- 安価で中毒性の高いものではなく、高価なお菓子をゆっくり食べる
- 甘さをできるだけ感じず、糖分への中毒を排出する
あくまで最終的な目標は、完全なお菓子離れだ。そのため、 段々と脳から慣らしていく必要がある。
お菓子といえども、中毒性の高い糖分は全面的に抑えよう。そして同時にお菓子の希少価値を出し、消費も抑制しよう。
家にお菓子がないから、買いに行くのではない。お菓子を食べられないという圧迫感が、深夜のコンビニに直結するのだ。
お菓子は食べても良い。ただし普通のお菓子ではなく、お菓子度の低いお菓子にしよう。
そうすることでお菓子を食べながらにして、さりげなく足を洗えるだろう。
いきなり全部のお菓子を辞めることは難しい。しかし次第に慣れさせて行けば、お菓子との距離を段々と置けるだろう。
では、これらの条件を満たしているお菓子とは何だろう。今回は数多くのお菓子から、3つだけご紹介させていただきたい。
お菓子辞め秘密兵器➀ 明治 チョコレート効果カカオ86%
まず一つ目、それは明治 チョコレート効果カカオ86%だ。
正直これは、甘くない。そして人によっては、美味しくないとすら感じるだろう。
カカオの苦みを前面に押し出し、とにかく苦い。今まで持っていたチョコのイメージは、ニフラムされるだろう。
これであまりにも苦すぎるならば、こちらはどうだろう。
お菓子辞め秘密兵器② きくや アリバ72％
きくや アリバ 72％。これは結構甘めのチョコレートだ。
これは先ほどのチョコレート効果８６％に比べたら、かなり甘い。しかし、段々と苦みのあるチョコにしていくには最適だ。
まずはここから始め、段々とカカオの純度を高めていく。そして最終的には、ここにたどり着こう。
お菓子辞め秘密兵器➂ 明治 チョコレート効果カカオ95%
さらに上の濃度、明治 チョコレート効果カカオ95%だ。
これはぶっちゃけ、あまりにも苦い。お子様に食べさせれば、一段飛ばしで反抗期を迎えるだろう。
もはや、苦みの塊。しかしながら、私はこの味が最高に好きだ。
カカオの苦みになれると、脳がしびれるような感覚がある。そしてお菓子を食べたい、という欲望も薄れる。
最終的に、市販のお菓子が食べられなくなるだろう。それは単純に、甘すぎるからだ。
さぁ、お菓子裁ちに挑戦しよう。そして、今までの習慣を過去のものとしよう。皆様が健康的で、ご自身が理想としている生活になりますように(*‘∀‘)！
ここまでお読みいただき、本当に有難う御座います！もし宜しければ、こちらのダイエットレシピ本もご覧いただければ幸いです！
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