安くて絶品なら海老ソース厚揚げ濃厚トマトチーズ煮（糖質8.6g）レシピがいいね！
アニメの容赦ない系ご飯っていいよね。
ラピュタの海賊ばあちゃんが食べる、海王類みたいなエビ。コクリコ坂でべっぴんさんが作っている、アジフライ。
素晴らしい。なんと表現すればいいのだろう。あの 俺たち全力ですから 的な感じが堪らないのだ。
そのご飯達が教えてくれたのはご飯はワクワクしてなんぼ だということ。そしてワクワクとは対極の食材が、ローカボの世界には存在する。
そう、君のことだ。君は自覚しているか。厚揚げ。
今日は君をシンデレラの様に、濃厚で美味しく仕上げよう。クラスのイケメンが振り向くように、抜群に魅力的にしよう。
本日皆様にご紹介させていただきたい、海老ソースの厚揚げ濃厚トマトチーズ煮。
良かったら、ぜひご覧いただけるだろうか。私、最高に簡単に説明するから。照れるから近所に住むツンデレ系幼馴染風に説明するから。
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厚揚げ海老濃厚トマトチーズ煮の糖質制限レシピ
あっ～！まだ寝てる～！！
ちょっとっ！今日は私と海老ソースの厚揚げ濃厚トマトチーズ煮を作る約束でしょ！ほら、さっさと以下の調味料をお鍋に同時に入れなさいよ！
・大蒜みじんぎり 1片
・生姜チューブ 小さじ1
・オリーブオイル 大さじ1
これを中火で30秒加熱して、香りを出しなさいよ！
そしたら、エビ6匹分を細かく刻んで強火で30秒ほど炒めなさいよっ！
なによ～。その顔～。こんな可愛い子と一緒に作れるなんて、少しは感謝しなさいよね～。
次にエリンギ１パックを、細か～くみじん切りにして入れて！
これを強火で2分加熱したら、エリンギエキスがでるんだからっ！！昔からこれ、あんた大好きだったでしょ？
最後に、以下の材料を一気に入れるの！
・厚揚げ 1枚（約300g）
・トマト缶 1/2缶（200g）
・コンソメ 小さじ1
・醤油 小さじ2
・塩/黒胡椒 各軽く3ふり
・砂糖 小さじ0.5
厚揚げは1㎝大にカットしておいたわよ！
え？ありがとう？
な、なによ…。やけに素直じゃない…。
⑤これを中火で15分煮込んで、最後にチーズをたっぷり入れたらＯＫよ！
たっぷり入れるのがコツよ！
さぁ完成～♪う～ん♡いい香りっ！！
あ、そう言えば私、彼氏できたから！これはあんたが責任を持って全部食べなさいよっ！
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低糖質の美味しさチェック
さぁ、お疲れさま。早速、悩殺煮込みトマトと一緒に頬張ろう。
絡みつくチーズの旨みと、エビのエキスを染み込ませた厚揚げ。持ち上げる厚揚げが、自身に満ち溢れている。
光浦康子が内田有紀になったような、旨さの大革命だ。
この具材のドロリ一人旅。 お散歩中の舞の海でさえ、ツッパリが止まらない旨さだ。
エビの具材エキスとキノコエキス、チーズエキスまで。 これで一人前約250円。まさにエキスの大安売りだ。
あぁ。最高に美味しかった。トマトの旨みに溺れるところだった。
さぁ、美味しいご飯を沢山食べよう。そして、鋼のメンタリティとお料理テクを身につけよう。
しかし…。
タダでさえイケメンなあなたが、さらにお料理上手になってどうするのか。モテすぎて困っても、一切責任はとれないぞ。（褒め倒すスタイル）
今日もご紹介させていただき、本当に有難う。いつも多くの方からハテブやスターをいただき、本当に嬉しく思います。
ここまで読んでくれて、本当にありがとう。これからも、良かったら仲良くしてやって欲しい。
お勧めのローカボレシピがあったら、ぜひ教えてね。ついでにパピコの新作の感想とかも、こっそり教えてね。
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最後に、本日ご紹介した糖質制限レシピのリンクを用意させていただいた。リンク先では写真付き工程や、調味料やタンパク質などの詳細をご紹介している。
ここまでお読みいただき、本当に有難う御座います！もし宜しければ、こちらのダイエットレシピ本もご覧いただければ幸いです！
筋トレや糖質制限にも大変使える、厳選・未公開81レシピを一挙収録！また読み放題にも対応しましたので、お読みいただければ最高に幸せです(*^-^*)
≪著者運営ダイエットレシピサイト≫
