簡単・山盛り！鶏むねひき肉・ミンチの絶品・人気ダイエットレシピ集（厳選35品）
※2018年5月31日更新
１００g４８円。
スーパーの特売日に人気を博す、魅惑のPOP。これほど魅力的なキャッチコピーが、この世にあるだろうか。
ダイエットにも最適なGOOD食材、鶏むねひき肉。本日はその人気ダイエットレシピをご紹介！
そしてなぜ、私がこれほど鶏むね肉を愛してやまないのか。その推し理由も、こっそりお話させていただきます！
週末のコストコが、ディズニー並に楽しくなりますように！
- 鶏むねひき肉・ミンチ人気ダイエットレシピ
- エノチー鶏団子の味噌カレーチーズ焼き（糖質8.3g）
- 蜂蜜味噌チーズのふわり茄子鶏そぼろ（糖質8.8g）
- 絶品梅マヨおろしの極上チキン鯖バーグ（糖質7.2g）
- チキンマスタードチーズフォンデュグラタン（糖質6.8g）
- とろろチーズのマヨ柚子胡椒チキンボール（糖質4.0g）
- トマト豆腐の濃厚担々麺風卵チキンスープ（糖質9.8g）
- トマト味噌マスタードの絶品MECチキンボール（糖質4.2g）
- チーズ柚子胡椒のレンチンチキンオムレツ（糖質3.3g）
- ネギ海苔柔らか鶏団子中華スープ（糖質8.5g）
- 工程楽しいペッパーチーズチキンソーセージ（糖質5.3g）
- ガーリックポン酢クリームの極柔チーズ鶏団子（糖質6.4g）
- 海老チキンアボカドの辛子カレーマヨボール（糖質5.1g）
- 超楽厚揚げチーズチキンナゲット（糖質3.2g）
- 刻み生姜の柔らか黒酢蜂蜜マヨ鶏団子（糖質8.6g）
- 繋ぎ０の絶品照り焼き山椒チーズ鶏つくね（糖質7.0g）
- 濃旨カマンベールトマトチキンバーグ（糖質8.0g）
- 味噌チーズ鶏サンドのカレーマスタード（糖質6.9g）
- 栄養山盛りブロッコチキンのチーズ揚げ団子（糖質4.6g）
- カリッと山椒マヨ揚げサバチキンボール（糖質5.8g）
- スイチリマヨの油揚げチキン生姜ロール（糖質8.9g）
- オイマヨ鯖缶チキンの辣油酢胡椒ロール（糖質5.3g）
- 海老プリチキンの大葉マヨ柚子胡椒（糖質7.2g）
- アンチョビチーズのメレンゲメンチ（糖質4.2g）
- 白湯塩バターのほうれん鶏つみれスープ（糖質7.7g）
- 至福の椎茸ピーマン鶏マヨガーリック（糖質4.4g）
- 柚子胡椒チーズの旨み大根つみれバーグ（糖質5.9g）
- お弁当にカレーカマンベールのナス鶏つくね（糖質5.3g）
- ふんわり辛みの皮なし粗びきチキンチョリソー（糖質5.8g）
- 胡麻マヨ味噌一味のゴーヤチキン団子（糖質5.9g）
- 絶品スイチリ胡麻味噌エノキ鶏団子（糖質7.0g）
- エノキチーズの大盛りオーブン鶏ナゲット（糖質8.3g）
- 絶品大葉油揚げ山椒チーズサンド（糖質4.4g）
- アボカドチーズの絶品カレーチキンロール（糖質4.0g）
- お弁当最適なツナ豆腐チキンナゲット（糖質8.1g）
- 豆腐チーズバーグのスイチリバター醤油（糖質4.8g）
- 鶏ミンチの作り方と３大魅力！
スポンサー様
鶏むねひき肉・ミンチ人気ダイエットレシピ
では早速、鶏ひき肉・ミンチを使った絶品レシピをご紹介！ダイエットにも最適な、低カロリー・低脂質な逸品ばかりです。
柔らかく、そしてハイボリューム。育ち盛りの皆様にも最適な、高たんぱく・高栄養もたっぷりゲット！
エノチー鶏団子の味噌カレーチーズ焼き（糖質8.3g）
作り置きして、パパっとオーブン！そんなテクニシャンな晩御飯なら、こちらの逸品！
エノキミンチとチキンタッグで、実現するのは激フワ食感。さらに鉄板カレーチーズをまとえば、作り置きなのに食べ尽くし事案も発生！
時間：20分 費用：200円 糖質：8.3g タンパク質：36.6g （※1人分）
簡単さ ★★★★
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
蜂蜜味噌チーズのふわり茄子鶏そぼろ（糖質8.8g）
チーズと蜂蜜って、あうよねぇ…。おつまみの味付けに、ハッとした週末の飲み会！
もしトロトロ茄子と鶏そぼろを、チーズ蜂蜜で味付けしたら…。ダイエットにも最適な低糖質・低カロリーの、食べ尽くし系おかずの誕生です！
時間：10分 費用：180円 糖質：8.8g タンパク質：20.7g （※1人分）
簡単さ ★★★★
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
絶品梅マヨおろしの極上チキン鯖バーグ（糖質7.2g）
カリッと表面って、どうすれば良いかな？そんなカリフワ食感を求めるなら、鯖缶とのタッグはいかがでしょう？
さらに上に鎮座するは、芳醇梅マヨおろし！美味しさの思い出し笑いをしてしまう、男性の胃袋を羽交い絞めする逸品です！
時間：10分 費用：200円 糖質：7.2g タンパク質：31.9g （※1人分）
簡単さ ★★★
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
チキンマスタードチーズフォンデュグラタン（糖質6.8g）
溶けたチーズって、何か味が進化しているような…。そんな錯覚に襲われる、濃厚チーズの中毒性！
その夢中の味わいが、一口毎にお邪魔する！そんなほうれん草チーズグラタン、夏場でも美味しいですよっ(*‘∀‘)！
時間：25分 費用：200円 糖質：6.8g タンパク質：25.5g （※1人分）
簡単さ ★★★★
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
とろろチーズのマヨ柚子胡椒チキンボール（糖質4.0g）
茹で鶏団子って、ちょっとあっさりだなぁ？やっぱり晩御飯は、がっつりがいいなぁ？
そんなハイハングリーなご週末には！トロロ＆柚子胡椒＆マヨネーズの、最強三連星で攻め込みましょう！
時間：10分 費用：200円 糖質：4.0g タンパク質：33.5g （※1人分）
簡単さ ★★★★
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
トマト豆腐の濃厚担々麺風卵チキンスープ（糖質9.8g）
いやいやいや…。スープだけで満足できるわけ…あるっ(; ･`д･´)！！
麺なしでも白米無しでも、がっつり美味しいスープがある！その名は担々麺風・具材大量のトマトチキンスープ！
時間：10分 費用：150円 糖質：9.8g タンパク質：26.1g （※1人分）
簡単さ ★★★★
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
スポンサー様
トマト味噌マスタードの絶品MECチキンボール（糖質4.2g）
全部チキンファミリーなんすよ(*‘∀‘)そんなドヤ顔で食卓に並べる、こちらのMECボール！
スクランブルエッグ・チーズ・鶏むね肉！満足な味の統一感と、ズッシリ襲うチキンの本気をご堪能あれ！
時間：10分 費用：150円 糖質：4.2g タンパク質：38.8g （※1人分）
簡単さ ★★★★
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
チーズ柚子胡椒のレンチンチキンオムレツ（糖質3.3g）
オムレツ食べたいなぁ…。でもひっくり返し、苦手だしなぁ…。
そんな万年オムレツ落第生の私により開発された、シリコンスチーマー式円形オムレツ！柚子胡椒と鶏ミンチの食べ応えで、一皿満腹の簡単レシピ！
時間：15分 費用：150円 糖質：3.3g タンパク質：32.1g （※1人分）
簡単さ ★★★
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
ネギ海苔柔らか鶏団子中華スープ（糖質8.5g）
えっ！？拓ちゃん風邪ひいたの！？もし相方さんが、マスク姿で現れたら！
栄養豊富で激フワ団子、さらに満腹美味しいスープが必須。ネギ海苔ダシの沁み込むこちらの逸品なら、明日の休日までに体調も治るかも！
時間：15分 費用：200円 糖質：8.5g タンパク質：31.0g （※1人分）
簡単さ ★★★★
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
工程楽しいペッパーチーズチキンソーセージ（糖質5.3g）
みんなで作ると、最高に楽しいなぁ！そんな再確認をする、手作りレンチンチキンソーセージ！
添加物・粘着剤も極小で、求めた手作りの安全性！ちょっと変わったソーセージで、今夜の乾杯サウンドも鳴りやみません！
時間：10分 費用：200円 糖質：5.3g タンパク質：31.9g （※1人分）
簡単さ ★★★
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
ガーリックポン酢クリームの極柔チーズ鶏団子（糖質6.4g）
時々食べたくなるんだよなぁ…。マ〇クのポテト…。
もしもし、そこのお方？もしかして足りないのは、少しジャンクなお味ではありませんでしょうか？
時間：10分 費用：150円 糖質：6.8g タンパク質：40.4g （※1人分）
簡単さ ★★★★
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
海老チキンアボカドの辛子カレーマヨボール（糖質5.1g）
ちょっとびっくりさせたいなぁ？そんな振る舞いご飯には、アボカドINはいかがですか？
さらに海老プリまで追加し、もう食感はてんやわんや！目が泳ぐ味わいで、今宵は驚き連発の夕ご飯に！
時間：25分 費用：250円 糖質：5.1g タンパク質：38.8g （※1人分）
簡単さ ★★★
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
超楽厚揚げチーズチキンナゲット（糖質3.2g）
ぶっちぎりの簡単さ。さらに鍋底を滑るような、圧倒的な作り易さ。
その正体は、まさかの厚揚げとチーズのコラボレーション！チキンナゲットを作るなら、この方法を強くお勧めします！
時間：10分 費用：150円 糖質：3.2g タンパク質：33.9g （※1人分）
簡単さ ★★★★★
～ 詳細レシピ ～
刻み生姜の柔らか黒酢蜂蜜マヨ鶏団子（糖質8.6g）
生姜とマヨ、さらに蜂蜜。甘みと刺激が香り立つ、この魅惑の3つの組み合わせ。
歯が要らぬほどの柔らかさに、その味わいを加えれば！晩御飯が最高に楽しくなる、素敵な逸品に早変わり！
時間：25分 費用：200円 糖質：8.6g タンパク質：33.5g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
スポンサー様
繋ぎ０の絶品照り焼き山椒チーズ鶏つくね（糖質7.0g）
繋ぎ０なのに、しっかりつくね。黄身をトロリと潰せば、甘辛抜群居酒屋テイスト！
その正体は、まさかのエノキ。利便性抜群な食材達で、今夜もがっつり召し上がれ！
時間：10分 費用：150円 糖質：7.0g タンパク質：35.6g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
濃旨カマンベールトマトチキンバーグ（糖質8.0g）
しっとり滑る、絹の舌触り。その美味しさはミンチだからできる、独特の食感！
さらにトマトカマンベールを加えれば、より薫り高く。一皿ちょちょいとできる、美味しくて元気の出る味わいです！
時間：10分 費用：200円 糖質：8.0g タンパク質：28.3g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
味噌チーズ鶏サンドのカレーマスタード（糖質6.9g）
ご褒美的な旨み。そんな表現がふさわしい、おもてなし鶏ミンチレシピがある！
それがこの、味噌チーズカレーチキンサンド。名前に税金がかけられそうな、何とも違法な美味しさです！
時間：13分 費用：200円 糖質：6.9g タンパク質：48.1g （※1人分）
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
栄養山盛りブロッコチキンのチーズ揚げ団子（糖質4.6g）
見えるのに食べちゃう。ブロッコリー嫌いのお子様も引き寄せる、謎の引力。
その引力の正体は、鶏胸の柔らかさと野菜の濃い旨み。なんとも不思議な食感に、お弁当にも大変人気の逸品です！
時間：15分 費用：250円 糖質：4.6g タンパク質：27.7g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
カリッと山椒マヨ揚げサバチキンボール（糖質5.8g）
揚げサバチキン。濃い旨みに酔いしれたい時、この山椒マヨボールはいかがですか？
旨みのポイントを探さずとも出会う、濃い味のオンパレード。時に一人で嗜みたくなる、シックに香る逸品です！
時間：10分 費用：250円 糖質：5.8g タンパク質：34.0g（※1人分）
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
スイチリマヨの油揚げチキン生姜ロール（糖質8.9g）
快感食べやすさ。そのひょいパク感が手伝い、マッハで売り切れる大皿レシピ！
周囲の油揚げがチキンを支える、食材を超えた夢の競演。皆様の冷蔵庫にもお住まいかも知れない、身近な食材達の逸品です！
時間：7分 費用：200円 糖質：8.9g タンパク質：44.7g（※1人分）
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
オイマヨ鯖缶チキンの辣油酢胡椒ロール（糖質5.3g）
未体験のサバ水煮缶。まだまだ旨みを隠している、鶏むね＆魚介系コラボレ―ション。
ピリ辛酢醤油ラー油でいただく、この陸＆海の共同作品。王者ツナマヨに似た、一口単位でグッとくる逸品です！
時間：10分 費用：200円 糖質：5.3g タンパク質：40.0g （※1人分）
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
スポンサー様
海老プリチキンの大葉マヨ柚子胡椒（糖質7.2g）
鶏と海老の不思議な相性。人には言えない過去を疑ってしまう、二つの食材の相性の良さ！
鶏むねミンチの滑らかな肉質に、プリッと弾ける海老食感。最後に柚子胡椒マヨに絡めれば、ご主人の箸が乱れ太鼓となるでしょう！
時間：8分 費用：250円 糖質：7.2g タンパク質：38.5g （※1人分）
簡単さ ★★★★★
～ 詳細レシピ ～
アンチョビチーズのメレンゲメンチ（糖質4.2g）
お通し親分の旨み。これはお酒をたしなまれる方にも、最適なこちらの味つけ！
メニューにあれば呼び鈴を押してしまう、アンチョビチーズ。素敵な珍味達を、柔らかな鶏むねミンチに溶かし込もう！
時間：10分 費用：300円 糖質：4.2g タンパク質：39.8g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
白湯塩バターのほうれん鶏つみれスープ（糖質7.7g）
暴れたい年頃。そんな表現が似合う、このバター白湯チキン団子。
お風邪を召された時に、是非お作りいただきたい！いやむしろ、元払いで皆様にお送りしたい栄養満点の逸品です！
時間：10分 費用：200円 糖質：7.7g タンパク質：34.9g （※1人分）
簡単さ ★★★★★
～ 詳細レシピ ～
至福の椎茸ピーマン鶏マヨガーリック（糖質4.4g）
地味だと思った？まるでマフィアの様な口調で、話しかける椎茸チキン…。
しかし一口食べると、その衝撃の味わいに愕然！地味な雰囲気が一転、喜びの食卓へとモデルチェンジするでしょう！
時間：18分 費用：200円 糖質：4.4g タンパク質：27.8g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
柚子胡椒チーズの旨み大根つみれバーグ（糖質5.9g）
豚君には、真似できませんね。生意気な鶏むねミンチが、柔らかなハンバーグに激変します！
それはきっと、大根おろしの柔らか酵素が手伝っているから。野菜と鶏むね肉の旨みが絡む、大変簡単な逸品です！
時間：10分 費用：200円 糖質：6.2g タンパク質：38.5g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
お弁当にカレーカマンベールのナス鶏つくね（糖質5.3g）
カマンベールの人気就職先。それはまろやかさに心奪われる、この茄子ナゲットかもしれない。
全ての一口の中に、確実に入り込む茄子とチーズ。ただでさえ柔らかな食感が、乳化で究極進化する逸品です！
時間：8分 費用：200円 糖質：5.3g タンパク質：40.9g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
ふんわり辛みの皮なし粗びきチキンチョリソー（糖質5.8g）
辛み食欲猛進。新しいソーセージの旨みを、新しい食感で満喫ください！
マスタードとの相性も良い、チキンベースのちょい辛チョリソー。クミンの香りが鼻に抜ける、少しの焦げ目が美味しい逸品です！
時間：10分 費用：150円 糖質：5.8g タンパク質：25.3g （※1人分）
簡単さ ★★
～ 詳細レシピ ～
スポンサー様
胡麻マヨ味噌一味のゴーヤチキン団子（糖質5.9g）
ソースがずるいっすよ。思わずそんな感想が飛び出す、味噌ベースのお包みソース。
ゴーヤのシャキシャキ感を、鶏むね肉にマッチさせる。今年のゴーヤとのお別れが寂しくなる、苦みも美味しい逸品です！
時間：10分 費用：200円 糖質：7.0g タンパク質：37.5g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
絶品スイチリ胡麻味噌エノキ鶏団子（糖質7.0g）
栄養MAX・かさまし美学。鶏むねミンチの最高パートナー、それはかさましエノキ！
全く茸感を感じさせない、ほろりとした舌触り。まさかの食感で会話も弾む、皆様にお届けしたい逸品です！
時間：10分 費用：200円 糖質：7.0g タンパク質：37.5g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
エノキチーズの大盛りオーブン鶏ナゲット（糖質8.3g）
より簡単・ヘルシーに。油も使わない、さらに食べやすいエノキ鶏ミンチが存在します！
今秋ハリウットがお贈りする、待望のえのきチキン第二弾。その衝撃の利便性に、皆様は耐えられるでしょうか！
時間：27分 費用：200円 糖質：8.3g タンパク質：33.0g （※1人分）
簡単さ ★★★★★
～ 詳細レシピ ～
絶品大葉油揚げ山椒チーズサンド（糖質4.4g）
マヨ山椒で、至福の家飲み。大葉とチーズを皿に挟み込み、完璧な布陣で攻め立てる…。
油揚げに包み込むことで、とことん柔らかい舌触りに！大人の階段がエスカレーターになる、何とも便利な逸品です！
時間：8分 費用：250円 糖質：4.4g タンパク質：40.3g （※1人分）
簡単さ ★★★
アボカドチーズの絶品カレーチキンロール（糖質4.0g）
好みを集めた味。個人的な好みを凝縮した、このアボカドカレーチーズチキン。
そのネーミングからもご理解いただける、カレーチーズの容赦のない旨さ！古くから愛される組み合わせに、食卓で前のめりになる逸品です！
時間：10分 費用：200円 糖質：8.1g タンパク質：40.7g （※1人分）
簡単さ ★★★★
～ 詳細レシピ ～
お弁当最適なツナ豆腐チキンナゲット（糖質8.1g）
豆腐とチキンの旨み。閉じ込められたツナの旨みに、淡白な旨みが呼応する…。
一つ交換しよう！の提案が、築地の如く連打！まるで絹の様な舌触りで、お弁当の主役となる逸品です！
時間：10分 費用：200円 糖質：8.1g タンパク質：40.7g （※1人分）
簡単さ ★★★
～ 詳細レシピ ～
豆腐チーズバーグのスイチリバター醤油（糖質4.8g）
あいつ、いつも一番だよな。音速バーグの称号を獲得する、この豆腐チキンバーグ…。
最短行程で攻める、王道ながら最も無駄のない調理工程。お豆腐の食感がほとんど気にならない、かさまし度も高い逸品です！
時間：10分 費用：200円 糖質：4.8g タンパク質：31.4g （※1人分）
簡単さ ★★★★★
～ 詳細レシピ ～
スポンサー様
鶏ミンチの作り方と３大魅力！
やはり鶏むねミンチって、最高だ。もし生まれ変わるなら、鶏むねミンチの列に並びたいくらいである。
ただ、しかし。
私はなぜこれほどまでに、鶏むねミンチに惹かれているのだろう。この世には他にも、数多のナイス食材達があると言うのに。
その理由は、ズバリ以下の３つの魅力。これらの要素が、私がノールックで鶏むね肉をかごに入れる理由である。
では早速、それぞれを詳しくご紹介させていただきたい。狂ったように鶏むねミンチを作る、その最大の理由をお伝えしたい。
断然お安い安心価格
まず最初は、その圧倒的な安さ。これは先日マイクラ用にPCを購入した私には、大変ありがたい。
まず鶏むね肉ひき肉は、最初からミンチ状の製品が主流である。その価格は約100g130円と、お世辞にも安いね大将！とは言えない価格で。
さらにこれには保存剤や増強剤として、結構色々入っちゃっている事が多い。あまり過度に反応したくはないのだが、結構色々入っちゃっているのだ。
そのため私は良く、鶏むね肉100g48円をセルフミンチにする。すると通常価格の約半額で、安全な鶏むねミンチを自作できる。
そしてその工程は、それは思ったより簡単。皮を取った鶏むね肉は、マッハで大量の鶏むねミンチに変身する。
その際に愛用するのは、粗びきならばぶんぶんチョッパー。絹のような柔らかさを楽しむなら、通常のフードプロセッサーで余裕である。
特にぶんぶん先生は数十秒で完成する、もはや匠の利便性。そのお手軽さは、ぶんぶん症候群と呼ばれる中毒症状に悩まされる。
ちなみに私もその患者の一人であり、専門記事も書かせていただいた。お時間のある際にでも、宜しければご覧いただきたい。
添加物なしの高い安全性
まず最初は、やはり常食としての安全性の高さである。良質なたんぱく質である事に加えて、これは外せない要素である。
まず普段のメイン食材には、豚肉・牛肉・鶏肉・魚肉などある。そしてこの各食材に、一定の危険性が危惧されている。
それは遺伝子組み換え飼料やホルモン剤などの、成長・育成促進剤。さらに大量飼育等などを原因とする、飼育環境の衛生問題に由来する。
そしてこれらは、普段の生活で100％回避することは極めて難しい。そのため私たちは、できる限りいい感じの安全性を求めるべきだろう。
その点、鶏むね肉は安全性の比較的高い国産地鶏を手に入れやすい。AMAZONなどで注文しなくとも、ダイエーなどでも容易に出会える。
さらにJASマーク※の付与された鶏むね肉でも、比較的安価で購入できる。これぞ私たちが毎日続けられる、いい感じの安全感ではないだろうか。
※JASマーク：商品の品質や製造工程が保証された認証マーク
もちろん鶏もも肉などでも、ハラールマーク等の安全性に関する証明は存在する。ただ今回は全体的な利便性の良さから、鶏むね肉をプッシュさせていただきたい。
グッと柔らか美味しくなる
そして最後は、その柔らかさ＋美味しさである。これは通常の鶏むね肉とはひと味違う、極上の食感体験である。
鶏むね肉は、低脂肪で固い。
その一般的な見解は、きっと古くからある。それは確かに事実であり、柔らかく仕上げるには工夫も必要である。
その点、鶏むね肉ミンチはその名の通りミンチである。つまりお肉の隙間に、柔らか調味料入れ放題なのだ。
チーズや塩麹、スイチリマヨにアボカドペースト。時にエビや片栗粉も潜み、全力で鶏むね肉を柔らかくする。
鶏むねステーキには出来ない、この社交的な柔らか術。この他の食材・調味料との絡め技が、絶品テイストを引き出してくれるのだ。
そしてそれが意味することとは、組み合わせ無限ということ。時にブロッコリーやセロリなど、やんちゃなタッグも名作へと進化する。
淡白な味付けに、最高の調味料たち。ぜひその奇跡の組み合わせを、ご自身でも模索して頂きたい。
～鶏むね肉を柔らかくする方法はこちら！～
鶏むねミンチっていいよね。
これから私は、どれほどミンチするのだろう。そして子供の初料理でも、ミンチさせちゃったりするかもしれない。
そして我が子の一人暮しの時にも、ぶんぶんチョッパーを持たせるかもしれない。そう考えると、何だかフライングで泣けてきた。（※未婚）
ここまでお読みいただき、本当に有難う御座います！もし宜しければ、こちらのダイエットレシピ本もご覧いただければ幸いです！
筋トレや糖質制限にも大変使える、厳選・未公開81レシピを一挙収録！また読み放題にも対応しておりますので、お読みいただければ最高に幸せです！
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じゃ！
鶏ミンチしまくってね(*‘∀‘)！
